บล็อก
6 วิธีช่วย สาว ๆ แก้ขี้เกียจออกกำลังกาย
||
ฟูโก้ เพียว (Fuco Pure) ใครอยากมีหุ่นและรูปร่างที่ดูดี พลาดไม่ได้จริง ๆ กับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ฟูโก้ เพียว (Fuco Pure) ที่กำลังมาแรงมากในตอนนี้ ลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยและที่สำคัญได้ผลจริงแน่นอนค่ะ
เชื่อว่าหนุ่ม
ๆ สาว ๆ ทุกคนต้องเคยมีปฏิญาณกับตัวเองว่า "ฉันจะออกกำลังกาย"
"ฉันจะลดความอ้วน" และ ทุกคนต้องเคยเกิดอารมณ์เบื่อ
ขี้เกียจลุกขึ้นไปออกกำลังกาย ไม่ว่าจะไปวิ่ง ไปโยคะ หรือไปฟิตเนส แล้วเราจะปล่อยให้ความตั้งใจของเราหายไปกับคำว่าขี้เกียจเหรอคะ ดังนั้นแล้วเพื่อเป้าหมายของหุ่นสวย มาลองทำตามวิธีนี้กันดูค่ะ
1. ตั้งเป้าไม่สูงเกิน
ลองตั้งเป้าหมายแบบเป็นจริงและไม่ไกลเกินไป
มากกว่าไปตั้งเป้าใหญ่แล้วทำไม่ได้ตามนั้น เช่น ในหนึ่งอาทิตย์จะออกกำลังกายสัก 3
วัน หากคุณทำได้มากกว่านั้นก็ถือเป็นโบนัส
แล้วจะทำให้รู้สึกดีที่ทำได้เกินกว่าที่ตั้งใจ
2. บันทึกความเปลี่ยนแปลง
จดบันทึกการออกกำลังกายในแต่ละวัน
เพื่อให้เห็นความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น โดยเฉพาะความเปลี่ยนแปลงในทางที่ดี เช่น
สุขภาพที่ดีขึ้น หุ่นที่เริ่มกระชับ น้ำหนักที่หายไป ฯลฯ
ล้วนช่วยเป็นกำลังใจให้ตัวเองได้อย่างดีว่าเราทำได้
3. สร้างแรงจูงใจ
หาเพื่อนมาร่วมออกกำลังกายด้วยกัน
จะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจมากขึ้นในการไปออกกำลังกาย เพราะมีเพื่อนคอยช่วยกันผลักดัน
และยังช่วยให้ไม่รู้สึกว่าการออกกำลังกายน่าเบื่ออีกด้วย
4. หาสไตล์ของตัวเอง
การออกกำลังกายนั้นมีหลายแบบ
ไม่ว่าจะโยคะ ว่ายน้ำ เข้ายิม เต้นลีลาศ
ซึ่งคุณอาจจะลองหากิจกรรมการออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวคุณและที่คุณชื่นชอบ
เพื่อช่วยกระตุ้นการลุกขึ้นมาเคลื่อนไหวร่างกายของคุณให้น่าสนใจมากขึ้น
5. หาผู้ช่วย
หลายคนอยากออกกำลังกาย
แต่บางทีก็ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน หรือจะตรงกับความต้องการหรือไม่
ก็อาจจะต้องหาที่ปรึกษา ไม่ว่าจะเป็นเทรนเนอร์ตามสถานที่ออกกำลังกายต่าง ๆ
เพื่อให้แนะนำวิธีออกกำลังกายให้เป็นไปตามเป้า และยังช่วยกระตุ้นให้คุณไม่ขี้เกียจอีกด้วย
6. ปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์
ความขี้เกียจในการออกกำลังกาย
หลายครั้งมาจากความรู้สึกของการที่ต้องทำเพิ่ม
แต่หากลองหากิจกรรมให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ดูล่ะ อย่างเช่น หากคุณเป็นคนรักสุนัข
ก็อาจพาเจ้าสุนัขสุดรักออกมาวิ่งพร้อมกัน หากคุณเป็นพ่อหรือแม่ก็อาจชวนครอบครัวมาปั่นจักรยานหรือไม่ก็วิ่งพร้อมกัน
การออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องน่าเบื่อ หากเลือกและปรับจูนให้เหมาะกับตัวคุณ เชื่อเถอะว่าจะกลายเป็นเรื่องสนุกที่คุณลืมคำว่า "เบื่อ" ไปเลยค่ะ แต่ถ้าคุณได้พยายามแล้วพยายามอีกมันก็ไม่ไหวจริง ๆ ก็ลองให้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ฟูโก้ เพียว (Fuco Pure) ช่วยดูแลคุณในเรื่องของการลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วนดูนะค่ะ ถึงคุณจะไม่มีเวลาออกกำลังกายแต่คุณก็สามารถมีรูปร่างที่ดูดีได้เช่นกันค่ะ
อ่านข้อมูลเพิ่มเติม >>> http://www.fucopurelife.com
TEL : 084-0777784
