Koregins ในขณะที่ ชุดของการออกกำลังกายที่เหมาะสม จะได้รับประโยชน์ข้อต่อของคุณไปไม่มีที่สิ้นสุดก็ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าการออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยให้คุณพักการใช้งานเป็นเวลานาน เมื่อคุณออกกำลังกายคุณไม่เพียง แต่เสริมสร้าง

ข้อต่อที่การออกกำลังกายนี้มีวัตถุประสงค์ แต่ยังปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ ดังนั้นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอยังสามารถช่วยให้คุณพอดีสำหรับระยะเวลานานของเวลา ประโยชน์ที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายเหล่านี้เป็นสิ่งที่

พวกเขาสามารถดำเนินการที่ก้าวของคุณเองและคุณสามารถรวมไว้ในตารางเวลาของคุณในเวลาของคุณเอง ได้รับการติดต่อกับแพทย์ของคุณเพื่อเลือกการรวมกันของการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับคุณ ขึ้นอยู่กับที่คุณรู้สึกเจ็บ

ปวดและสถานะสุขภาพโดยรวมของคุณหมอของคุณจะสามารถให้คำแนะนำการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณ

กระเพาะอาหารจะได้รับผลกระทบอย่างมากที่เชื้อโรคและการติดเชื้อ ปวดท้องหรือกระเพาะอาหารอาจเกิดจากสิ่งที่ง่ายเป็นการกินมากเกินไปหรือซับซ้อนเป็นไส้ติ่งอักเสบ หากคุณประสบตะคริวปกติโดยไม่ทราบสาเหตุที่ชัดเจนใด ๆ 

แล้วคุณควรจะได้รับ workup สมบูรณ์ อาการปวดท้องสามารถเริ่มต้นออกมาเป็นอาการปวดรุนแรงและรวดเร็วสามารถย้ายบั่นทอนตะคริวขึ้นอยู่กับสาเหตุ ระดับของความเจ็บปวดและอาการอื่น ๆ จะขึ้นอยู่กับระดับของเงื่อนไข

ที่มีผลต่อกระเพาะอาหาร

สาเหตุหลักของตะคริวในช่องท้องหรือลำไส้ตะคริวหลังจากการรับประทานอาหารรวมถึง: 

ท้องผูกอาหารไม่ย่อยก๊าซหรือท้องอืด

อาหารเป็นพิษ

เช่นการแพ้อาหารหรือแพ้แลกโตสแพ้กลูเตน

แผล

โรคกระดูกเชิงกรานอักเสบ (PID)

อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)

โรคกรดไหลย้อนระบบทางเดินทางเดินอาหาร (GERD)

หินน้ำดี

การมีประจำเดือนและอาการที่เกี่ยวข้องเช่นปวดหรืออาการ premenstrual

นิ่วในไต

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI)

ไส้ติ่งอับเสบ โกเรจินส์  Pantip

อาการตะคริวที่ท้องและเงื่อนไขที่ทำให้เกิดการปวดที่สามารถทำให้เกิดอาการเจ็บปวด

ปวดสามารถเจ็บปวดผิดปกติและบั่นทอนแม้แต่

การย่อยอาหารจะได้รับผลกระทบมากเกินไปและบุคคลที่อาจมีการเคลื่อนไหวหลวม

ไม่สามารถที่จะเก็บอาหารลง

การติดเชื้อที่รุนแรงยังสามารถทำให้ไข้อย่างต่อเนื่อง

จุดเจ็บในช่องท้องซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของการทวีความรุนแรงขึ้นอย่างรวดเร็วไส้ติ่งอักเสบ

การรักษาอาการปวดท้องหรือปวดท้องจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวด ปัญหาอาหารไม่ย่อยพื้นฐานสามารถแก้ด้วยการเยียวยาที่บ้านเช่นการดื่มน้ำมาก ๆ กินเมล็ดยี่หร่าหรือเมล็ดสิ้นฤทธิ์หรือแม้กระทั่งการเคี้ยวใบ

สะระแหน่บางเกินไป ถ้าอาหารไม่ย่อยหรืออาหารเป็นพิษเป็นสาเหตุของอาการปวดเมื่อยที่คุณจะต้องรอจนกว่าการติดเชื้อตามธรรมชาติออกจากร่างกายของคุณ การดื่มน้ำจะช่วยให้สารปนเปื้อนที่จะออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น ในกรณี

ที่คุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการท้องเสียหรือมีไข้นานกว่าสองถึงสามวันคุณควรแสวงหาการรักษาทางการแพทย์มืออาชีพ

หากคุณมีความรู้สึกมีอาการท้องผูกน้ำมักจะเป็นคำตอบ เครื่องดื่มจำนวนมากของมัน เพิ่มปริมาณของใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำที่จะทำให้มันง่ายที่จะผ่านอุจจาระ คุณยังสามารถมี psyllium แกลบ ที่จะจัดการกับการปวด

ประจำเดือนและปวดที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือนคุณสามารถลองถุงน้ำร้อนและง่ายกว่ายาบรรเทาที่เคาน์เตอร์ปวด บางครั้งการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอยังช่วยจัดการกับตะคริวที่ท้องในช่วงระยะเวลา ในระหว่างการปวดท้อง

ทั่วไปและปวดท้องคุณยังควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารนอกหรือการรับประทานอาหารที่สามารถทำหน้าที่เป็นทริกเกอร์จะเลวลงสภาพของคุณ - ชากาแฟเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และนิโคตินรวม

ถ้าสาเหตุของอาการปวดของคุณเป็นแผล, PIP, IBS, โรคกรดไหลย้อนหรือสภาพลำไส้อื่น ๆ ที่คุณต้องรู้ว่าอาหารจะติดถ้าคุณมีสภาพเช่นนี้ ในกรณีที่มันเป็นครั้งแรกที่คุณกำลังทุกข์ทรมานจากสภาพนี้อาการเพิ่มเติมในบาง

ครั้งแสดงขึ้นเช่นอุจจาระเลือดหรือการเผาไหม้หรือความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร แพทย์ของคุณและสภาพนี้แน่นอนต้องการหมอจะบอกวิธีการกินอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงป๊ลุกเป็นไฟ โดยปกติอาหารอ่อนและคาร์โบไฮเดรตง่ายมีการ

แนะนำเป็นกระเพาะอาหารและลำไส้พบว่ามันง่ายที่จะแยกแยะและไม่ซ้ำเติมสภาพต่อไป 

การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดท้องกำเริบหรือปวดถ้าคุณทุกข์ทรมานจากพวกเขาคือการปรับปรุงอาหารและกิจกรรมของคุณในชีวิต การรับประทานอาหารอย่างถูกต้องและรักษาสุขภาพจะไปเป็นทางยาวจากการป้องกันการปวด

ท้อง การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยแนะนำเสมอ แต่บางครั้งการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยมากเกินไปนอกจากนี้ยังสามารถส่งผลให้เกิดอาการปวดท้องหรือเป็นตะคริว ออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ควบคุมร่างกายของคุณดีขึ้น 

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเร็วเกินไปหรือว่าเป็นวิธีการยิงแน่ใจว่าการได้รับอาการปวดท้อง